Carrera Liberty

Aunque no lo parezca, yo también tengo mi lado sensible y luchador, sobre todo por las buenas causas. Hoy quiero hablaros sobre el problema que existe a la hora de aceptar en las sociedades actuales a personas discapacitadas.

Motivar desde pequeños

No hay que olvidar que un niño discapacitado no entenderá su situación, él siempre se verá como un niño más, es decir, como lo que es. Y es por ello que los padres tienen la tarea de influenciar en estos pequeños para enseñarles a compartir con todas las personas, a pesar de las diferencias que tenemos todos y cada uno de nosotros. Pues una discapacidad no deja de ser una de esas diferencias más.

Es recomendable que los niños se relaciones con otros niños “normales”, para que se acostumbren a vivir en sociedad e intentar superar sus dificultades desde el primer momento. Siempre que sea posible, estas personas tienen que ir a un colegio normal hasta que sus posibilidades lo permitan.

Todo esto es algo que deben tener muy en cuenta los padres que tienen algún niño que sufre una discapacidad, pues muchos de ellos suelen tener miedos y ansiedades que transmiten a sus hijos, haciendo que éstos se encierren aún más en sí mismos.

Hay que evitar estas situaciones, todos somos iguales, todos merecemos las mismas oportunidades desde que nacemos.

Actividades solidarias

Gracias al avance social, hoy día se llevan a cabo miles de actividades solidarias para ayudar a estas personas y sus familiares. No solo son ONGs y asociaciones caritativas o de voluntariado. También hay empresas que realizan iniciativas para recaudar ingresos y ayudar a la integración de todas las personas con discapacidad.

Es el caso de la aseguradora Liberty, que por quinta vez organiza la Carrera Liberty. Una competición donde correrán a la vez personas discapacitadas y personas que no lo son.
Además se donará 1 euro de cada dorsal a la fundación Promesas Paralímpicas.

No esperes más y entra en el facebook y twitter de la Carrera Liberty para conseguir tu dorsal.

Yo voy, así que ¡espero verte allí!

Carrera Liberty

Ha llegado el calor y nos da vergüenza enseñar las piernas, pero no hay que dramatizar, existen varios ejercicios para tonificarlas. Eso sí, hay que continuar con el entrenamiento para que el próximo año no nos vuelva a pasar lo mismo.

Tres ejercicios básicos para tus piernas

Yo personalmente, lo que más se me resiste es tonificar glúteos y muslos. Existen muchos ejercicios para hacer en casa o en la calle, pero como siempre digo, hay que ser constantes, los resultados no se ven en un solo día, ni en dos.

Para lucir unas piernas bien firmes y torneadas podemos elegir diferentes actividades:

- Caminar o correr: es la forma básica y más sencilla de fortalecer todos los músculos de las piernas. Correr durante media hora un par de veces en semana hará que nuestros muslos, gemelos y glúteos consigan mayor fuerza y firmeza. Al principio puede costarnos un poco, pero como todo, terminaremos haciéndolo como una actividad rutinaria.

- Otra opción es hacer bicicleta: algo bastante cómodo pues cada vez hay mejores bicicletas estáticas e incluso podemos decidirnos por tener en casa una de spinning, para un mayor nivel de resistencia y diferencia de ejercicios.

- Una última alternativa es combinar ejercicios de saltar con cuerda y elevación de talones. Lo puedes hacer directamente en casa, colocando una barra en los hombros y sujetándola con las dos manos. A continuación elévate con la punta de los pies. Con ambos ejercicios, no solo fortalecerás tus muslos, sino que además tonificarás la zona de los gemelos.

Correr es la mejor opción

Para muchos correr es la mejor actividad y la más completa. Se puede realizar en casa gracias a las máquinas, o bien disfrutar del buen tiempo y salir a correr por el campo o la ciudad.

Además de disfrutar de la compañía de otras personas, como amigas u otras runners que disfrutan de correr tanto como tú.

Yo te recomiendo participar en carreras y maratones, es muy divertido y gratificante, pues muchas de ellas son con fines solidarios. Es el caso de la Carrera Liberty. Un año más el Grupo Liberty Seguros organiza esta carrera con la que donará 1€ de cada inscripción al proyecto “promesas paralímpicas”. Corre y hazte ya con tu dorsal, y no olvides visitar el Twitter y Facebook de la Carrera Liberty 2012.

El Luabay Marivent es lo mejor para disfrutar Mallorca en pareja

Yo pienso que sí, y para el caso de Mallorca, nada mejor que el hotel Luabay Marivent.

Hoy os comento por qué razones este hotel es lo mejor para alojarse en Mallorca y disfrutar unas vacaciones sin niños, ya sea para celebrar una ocasión especial o por el puro deseo de disfrutar a nuestra pareja sin distracciones y al máximo.

Un hotel para disfrutar

Gran parte de los hoteles que hay en Mallorca están orientados para que se alojen familias enteras en ellos. Y así, si uno reserva en ellos con nuestro novio o esposo, para pasar unos días de romance e intimidad, se hace muy difícil conseguirlo por el ruido que hacen los pequeños o el alboroto que provocan en la piscina.

No solo es cuestión de “descansar” de nuestros pequeños, sino que, además, no ver alterados nuestros planes de relajación y convivencia romántica por niños ajenos también es una gran ventaja. Pues bien, en el hotel Luavay Marivent tienen esta ventaja y muchas otras más.

Grandes servicios

Además, el hotel que os recomiendo para quedarnos un tiempo en Mallorca cuenta con atractivos servicios que lo hacen realmente estupendo. Por ejemplo, este hotel pensado en específico para parejas, tiene la ventaja de localizarse a tan solo unos metros de Cala Major, una de las playas más lindas de Mallorca. Os invito a pasar unas encantadoras vacaciones en las deslumbrantes playas de la Isla de Mallorca, aprovechando los servicios y las instalaciones que el hotel Luavay Marivent tiene para todos nosotros.

De entre lo mejor que tiene el Luabay Marivent, está su exclusivo baySpa, su Beach Club y una gran amplia y deliciosa oferta culinaria.

Para tu viaje sin niños a la Isla de Mallorca, el hotel Luavay Marivent tiene además, habitaciones de moderno y funcional diseño que te permitirán disfrutar de tu pareja en un ambiente íntimo y acogedor.

captura de misspepiss.blogspot.com.es

Amo a Woody Allen, y una vez dijo: “Existen dos cosas muy importantes en el mundo: una es el sexo, de la otra no me acuerdo”. Mucha gente coincide con el director, pero también se confunden con creencias sobre el sexo que pueden condicionar sus momentos más íntimos.

Muchos sabemos que la masturbación no causa ceguera y que los dulces M&M’s verdes no te excitarán, pero todavía existen muchísimos mitos sobre el sexo, y aquí voy a intentar desmentir algunos.

La primera vez se sangra y duele mucho

No tiene por que ser así; el dolor puede deberse a la tensión y la inseguridad. Si estás tensa y nerviosa los músculos de la vagina se contraerán dificultando la penetración y será más dolorosa. El sangrar mucho, poco o nada depende del estado en el que se encuentre el himen, de su rigidez, apertura o incluso ausencia. Ten cuenta que existen mujeres que nacen si himen y que a muchas se les rompe en circunstancias muy variadas, como haciendo gimnasia o montando a caballo.

Si mantengo relaciones sexuales durante la menstruación, no me quedaré embarazada

¡FALSO! Nuestro ciclo menstrual se rige por una serie de fases y una de ella es la ovulación, en la que nuestro cuerpo libera un óvulo para que pueda ser fecundado. De todas formas, pueden producirse ovulaciones espontáneas fuera de los días en los que nos corresponde; por ello, el tener la menstruación no evita el riesgo de embarazo, ya que estas ovulaciones se pueden dar en cualquier momento.

Es malo hacer el amor durante el embarazo

Durante los dos primeros meses tener relaciones sexuales no es totalmente aconsejable a menos de que te conozcas bien y sepas que no tienes ningún riesgo de desprendimiento o aborto espontáneo. Pero ya a partir del tercer mes puedes tener todas las relaciones que quieras mientras estés cómoda cómoda. Algo importante: En NINGÚN caso corres el riesgo de hacerle daño al feto. De hecho, la postura tiene que ir orientada a la comodidad de la madre porque al bebé nada le afecta, está perfectamente protegido. Además, una buena relación provoca una descarga de endorfinas, que son las hormonas de la felicidad, que pasan al bebé a través de la sangre; también aumentan las defensas, lo que hacen que se transmita también al bebé.

Si al él no le apetece hacerlo, es que no me desea

Quítate esto de la cabeza; la sociedad en la que vivimos se ha convertido al hombre en un ser primario que siempre demanda sexo, y no es cierto. Al igual que tú, tu chico tiene sentimientos y puede pasar por momentos y situaciones complicadas en las que el sexo queda en un segundo o tercer plano, pero eso no significa que te desee menos.

Luabay Costa Palma, el mejor alojamiento en Mallorca

El hotel Luabay Costa Palma, por su localización, servicios y calidad de alojamiento es perfecto para las parejas en busca de un lugar tranquilo y hermoso, en donde pasar una temporada inolvidable.  Una de las ventajas que ofrece este hotel, desde mi punto de vista, es que se ubica en primera línea de la Playa de Cala Mayor, lo cual, por supuesto, resulta cómodo: tener el Mar Mediterráneo a tan solo unos pasos de nuestra habitación es algo verdaderamente impagable.

Alojamiento de calidad

Además, lo que distingue al hotel Luabay Costa Palma de otros hoteles de la zona, es que nos ofrece- para quienes nos gusta la buena vida- todas las ventajas de un Beach Club, una deliciosa oferta culinaria y habitaciones de primer nivel, para disfrutar de un periodo lleno de descanso y esparcimiento.

Os lo aseguro, el nuevo hotel Luabay Costa Palma, se perfila como la mejor alternativa para vivir al máximo la riqueza turística de Mallorca. Las tranquilas aguas de Cala Mayor, los numerosos restaurantes de comida argentina y mexicana de los alrededores, o visitar lugares cercanos de gran interés, como  el Palacio Marivent, las Cuevas de Génova o la Torre de Pelaires, hacen de una estancia en Mallorca algo muy recomendable. Pero experimentar la magia de estos lugares, contando con un alojamiento como el que nos ofrece este novedoso hotel que les recomiendo, les resultará una vivencia turística excelente.

Splendit Service y más

Además, quien decida visitar Mallorca y alojarse en el hotel Luabay Costa Palma, puede aprovechar el Splendit Service, una opción de alojamiento diseñada para ofrecer el máximo bienestar a los huéspedes.  Incluye check in personalizado, up grade habitación, periódico diario, cesta de frutas, café y tetera en la habitación, seguimiento pre-llegada y muchas ventajas más. Otra recomendación que hago con respecto al hotel Costa Palma y en general con todos los de la cadena Luabay, es disfrutar su deliciosa oferta gastronómica.

captra de florcastillo.mx

El sexo es algo de lo que se puede hablar eternamente, es un tema que nunca cansa, y no está de más saber unas cuantas cosillas que te pueden ser útiles, o no, en tu vida. He decidido hacer una lista de curiosidades divertidas a la vez que informativas que me han llamado mucho la atención.

¿Quieres saber más?

1.Bueno, no es totalmente verdad que a todo el mundo le interese el sexo; de hecho el 10% de la gente es asexual, es decir, que no se siente atraído por ninguno de los dos sexos. Sí, es muy raro, pero es cierto. ¡Lo que se pierden!

2.Los hombres con pareja se masturban más. “¡¿Cómo?!” Te estarás diciendo a ti misma…Tranquila, no es porque no esté satisfecho; la explicación es que como tienen más relaciones sexuales, producen más testosterona, lo cual los hace excitarse más, y tener más ganas.

3.Las mujeres también ven pornografía. Según un estudio de la revista Glamour, un 87% de las mujeres entre 25 y 39 años disfruta del porno como parte de sus hábitos sexuales. Pero curiosamente más del 70% de ellas lo mantiene en secreto. ¡Cuántos tabúes nos quedan por quitarnos!

4.Los hombres pueden tener una erección completa en… ¡10 segundos!, y a veces les basta con mirar algo que les excite un par de segundos.

5.El récord de hombres con los que se ha acostado una mujer hasta el momento, registrado por el Guinness, es de 919. La mujer con este récord es la actriz de porno Lisa Sparxxx. Este récord era hasta el 2004, así que es muy probable que ya haya superado los 1000.

6.Diferente estudios afirman que al menos el 50% de las mujeres han fingido el orgasmo en algún momento de su vida. ¡Mentirosillas!

7.Por otro lado tenemos el récord de orgasmos femeninos en una mujer en una hora: ¡134 momentos de clímax en sólo una hora!

8.En un orgasmo se puede llegar a 180 pulsaciones por minuto. ¡Así que a la mujer de los 134 orgasmos le puede acabar dando un infarto!

9.En una eyaculación se expulsan unos 100 millones de espermatozoides, a una velocidad de 18 km por hora.

10.Una curiosidad no tan romántica de los besos: en un beso profundo, se intercambian unas 40 mil bacterias. ¡Muack!

captura de salood.com

Ahora me ha dado por el té verde. Ya sabía que era bueno y que ayudaba a adelgazar, pero no conocía todas sus propiedades y lo bien que viene para muchos aspectos de nuestra salud, de hecho, entre algunas propiedades, comprobadas científicamente, se encuentran la de ser, además de bueno para la pérdida de peso, antioxidante y beneficioso para la dentadura.

El té verde es un té milenario muy utilizado en la cultura oriental desde hace muchísimos años, por lo tanto las propiedades de esta infusión han sido muy estudiadas a lo largo del tiempo. Además cada vez es más conocido y poco a poco la gente ha sumado este té a su dieta diaria, como yo, que me hago botellas enteras con esta infusión.

Beneficios del té verde

Es un buen antioxidante, lo que significa que lucha contra el envejecimiento y ayuda a la circulación, además de evitar el endurecimiento de las paredes arteriales. Gracias a esta gran cantidad de antioxidantes, también ha legado a considerarse anticancerígeno.

Es efectivo para la pérdida de peso. El té verde aumenta el metabolismo basal, produciendo un aumento del gasto energético, lo que lleva a perder peso más rápido. Moviliza los depósitos grasos del organismo, acelerando su eliminación. Además, reduce la acumulación de grasa en el hígado y actúa como drenante, lo que ayuda a eliminar el exceso de retención de líquidos.

Es bueno para prevenir la caries. Según estudios que se han realizado en Asia, los habituales consumidores de la bebida tienen menos problemas dentales que quien no lo toman.

Para aprovechar al máximo todos estos beneficios, debes colocar la hierba de té verde en agua caliente, sin hervir, durante 3 minutos, dejar reposar y después servir. Aunque hoy en día también están saliendo a la venta bebidas que contienen té verde.

Algunas contraindicaciones

Aunque tiene muchas propiedades que no benefician, hay ciertas contraindicaciones: no está recomendado en mujeres embarazadas ni niños pequeños, ya que es un acelerador metabólico y puede aumentar el nerviosismo, por ser un estimulante cerebral.

captura de clinicarobles.com

Algo había ya escuchado yo sobre este tema, pero me sigue sorprendiendo la razón por la que cada vez hay más de este tipo de operaciones. No lo digo yo, la afirmación viene avalada por los expertos en cirugía plástica y la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (Semal) que han afirmado que “en los últimos cinco años, el aumento de las intervenciones de este tipo se debe en gran medida al aumento de los divorcios y separaciones. Esto se traduce en que la mujer se preocupa más por su cuerpo, tanto por una cuestión de salud como de estética.”

En lo más íntimo quiero ¡perfección!

No es que esté en contra de la cirugía estética ni mucho menos, siempre y cuando no se trate de hacerte una intervención sólo por los demás, si no por tu propio bienestar y tu autoestima. En este caso, los divorcios y separaciones hacen que la mujer se preocupe más de su aspecto, aunque en este caso no sea un rasgo que salte a la vista…Pero oye, ¡fuera los tabúes y a sentirse guapa!

Los hombres se han operado los genitales a lo largo de muchos años, ¿y por qué no las mujeres? La cirugía estética íntima permite rejuvenecer la zona, con técnicas como el relleno de labios o las correcciones con láser; también corregir determinadas malformaciones o la reconstrucción del himen, llamada himenoplastia. Otras de las intervenciones más demandadas, según apuntan los expertos, son la lipoescultura o liposucción de la zona púbica o el estrechamiento vaginal. Además la cirugía estética también ofrece en el caso de las zonas íntimas, el lipofilling en los labios mayores, que consiste en injertar grasa, o la reducción de la piel en la zona del clítoris.
Ya no sólo por autoestima, a veces las mujeres se operan esta zona para mejorar las relaciones sexuales, debido a algún defecto.

No solo las divorciadas

No solo las mujeres divorciadas o separadas; las chicas jóvenes acuden a estas intervenciones para corregir malformaciones, principalmente en los labios menores; mientras que las que acaban de ser madres se someten a una cirugía correctora posparto. Divorciadas, árabes o de etnia gitana son las que más demandan operaciones de reconstrucción del himen y las mujeres de entre 50 y 60 años quieren rejuvenecer su zona íntima afectada por el paso del tiempo.

¡Al parecer es muy común y yo ni lo sabía!

captura de feminis.com

“Amor de madre sólo hay uno”, “la única persona que te querrá incondicionalmente será tu madre”…qué ciertas y sabias son estas frases; ¿quién te iba a aguantar mejor que tu querida mamá? Eso se merece más que un collar hecho con macarrones, o una figurita de arcilla, esos regalitos que nos sacaban del apuro en los años de cole ya no nos sirven.

¡Haz feliz a tu mamá!

Ya estamos empezando a notar el bombardeo de publicidad para que compremos regalos a nuestras madres, y al final, con tanto anuncio de colonias acabamos aturdidos. Hay una serie de regalos con los que acertarás seguro:

Tarjeta regalo Spa
Con los atascos, el trabajo, el ruido, el estrés, madrugar, la compra, la casa, la comida, los niños o nietos, las reuniones… Tu madre es Super Woman, sí, pero se merece relajarse de los pies a la cabeza. Con el circuito de Spa para una persona tu madre podrá disfrutar del relax mental y físico que ofrecen los Spas. Solamente hay que decidir dónde y cuándo disfrutará de este edén.

¡Mariachis a domicilio!
Sólo imagínate la cara de tu madre al escuchar una autentica serenata cantada por mariachis en la puerta de su casa para decirle lo que la quieres. Es un regalo originalísimo y que seguro que no va a olvidar nunca. Cuesta al rededor de 40 o 50 euros.

Carcasa para móvil personalizada
Seguro que tu madre lleva fotos de toda la familia en la cartera; fotos que acaban arrugándose o perdiendo el color. Personalizando la carcasa de su móvil podrá llevar la su foto preferida de la familia, esa en la que todos salís tan guapos y sonrientes. El precio ronda los 20 euros, dependiendo del móvil y las foto que quieras poner.

Reloj de ducha 5 minutos
Si tu mamá es de las ahorradoras y además está concienciada con el medio ambiente, este reloj seguro que le encantará. Este reloj de arena te avisará de cuándo ha concluido el tiempo razonable para una ducha, con el simple gesto de girarlo para que la arena empiece a caer.
Es de plástico y en la parte trasera lleva una ventosa para que puedas pegarla a las paredes del cuarto de baño. Además es muy barato, ronda los 5 euros.

Llavero localizador de llaves con silbido
¿Quién no ha entrado en pánico al no encontrar las llaves? Con este aparatito las escenas de histeria se acabarán; lleva integrado un sistema que emite una serie de sonidos, parecidos a los de un despertador electrónico, como respuesta a un silbido, permitiendo que te orientes hacia el lugar donde olvidaste tus llaves. Tu madre debe intentar que el silbido sea lo más agudo y prolongado posible para que el llavero lo reconozca y responda. Cuesta unos 6 euros, eso sí, asegúrate de que tu madre sabe silbar.

Madre solo hay una, y por eso no deberías a acordarte de decirle lo que la quieres en este día; para ellas, todos los días son el día del hijo.

captura de hoymujer.com

Hace unos días, paseando por un centro comercial, me paré delante de un salón de belleza. Desde fuera se veía a una mujer semi tumbada mirando al techo mientras que otra le hacía una práctica extraña en la cara con unos hilos.

Una de las esteticistas salió del salón para preguntarme amablemente si necesitaba algo y yo le señalé, cual niña pequeña, a la mujer que estaba semitumbada.

Me explicó que, desde la India a los salones de belleza más in, la depilación con hilo es una técnica con mucha historia que ahora una absoluta tendencia y que esta habilidad no se suele enseñar a esteticistas, sino que se transmite de generación en generación. La mayoría de los técnicos son de Medio Oriente o de origen asiático.

¡Fuera pelillos!

Consiste en ir eliminando de raíz el vello de la zona, normalmente suele usarse en las cejas o el labio, con un hilo de algodón, estirando la piel para facilitar su extracción.

El hilo se utiliza formando una X que se retuerce en el centro; se mueve adelante y atrás en un movimiento controlado, mientras que se sostiene contra la piel. Esto saca filas de pelo de forma rápida y sencilla.

Esta chica me comentó que es más respetuoso con la piel, y que está especialmente indicado para gente con alergias o pieles delicadas, ya que agrede mucho menos que la típica cera. También me dijo que con el hilo se puede eliminar el vello más corto y que no da tirones. Y como esta chica me lo vendió estupendamente y yo soy una mujer a la que le gustan las experiencias extremas, pues me animé a que me depilaran las cejas con hilo.

He de decir, que en comparación con la cera, los hilos son prácticamente indoloros; se siente la misma sensación que cuando te depilas con pinzas, sólo que más rápido., aunque sí que se me saltaron un par de lagrimillas y luego me picó un poco, pero se me pasó en seguida.

Finalmente la esteticista me dijo que la piel puede dañarse si la depilación no la realiza un experto y no la hace bien. No acudas a cualquier centro, infórmate el mejor profesional a tu alcance. También puedes aprender a hacerlo tú sola pero nunca debes practicar con tu cara; lo mejor es practicar en la pierna, hasta que te hagas toda una experta.

Si estás cansada de la cera o las pinzas, ¡atrévete a probar esta técnica oriental como yo!